Обръщение към родители на малки деца и тинейджери.

 Здравейте , родители на подрастващи момчета и момичета.

Днес след много обаждания от родители, които са притеснени за своите деца във връзка с тяхното хранене, искам да  напиша няколко важни неща, които може да са ви от полза.

Първо - Всяко дете идва на този свят със своята индивидуалност и към всяко трябва да се подхожда строго индивидуално. Това трябва да има предвид всеки родител. 

Второ - Всяко дете възприема света по свой начин. Така той изгражда своята личност.

Трето - Вие сте тези които определят изграждането на тяхните навици. Какво имам предвид - Например - Вие пушите. Те със сигурност ще опитат да пушат. Вие пиете кафе - още в училищна възраст, те ще започнат да пият кафе, а това не им е нужно. Вие не обичате чай - и те няма да обичат да пият такъв.

Четвърто - Вашата кухня определя тяхното възприемане за хранене. Да тук има и външни фактори, които влияят, но вие сте тези които трябва да ги накарате да мислят, какво и кога слагат в устата си.

Например - любимата пица - Ами правете я и един път два пъти месечно в къщи, като много би било добре и те да участват. Като задължително обеснявате, че това не трябва да е постоянната им храна и защо?

Моя съвет е често да готвите с тях. Децата много обичат да се цапат. Месенето на питка например - многи ги забавлява. Това , че правят с вас питка го пивърнете във вид игра.

Така те прекарват време с вас и опознават какво се прави в кухнята.  Също правете и сладкиши с тях. Да мият пък зеленчуци е голяма забава. Така когато те станат 10 годишни вече с тези кухненски игри те ще знаят, кое е полезно за тях и кое не чак толкова. За момчетата кое дава сили, а за момичетата кое ги прави по хубави.

Така мили родители с игрите в кухнята по- късно ще имате по- малко проблеми с тяхното хранене. Те няма да харесват толкова добре опакованите вафлички от магазина, а ще предпочитат домашно направените сладкиши.

А по големите сами ще опитват да си направят нещо, което ще изгради умения за тяхната грижа в по - късен момент за храненето им. Това пък ще изгради навици, които ще им помагат, когато са вече сами грижещи се за себе си, да са здрави.

Това за кухнята, а за спорта пак вие сте тези които трябва да формирате навиците им.

Отглеждане на здрав тинеиджър е голяма отговорност. 

Мили родители, всяко свободно време бягайте с тях, играйте на топка, карайте колела, играйте на федербал, тенис. Изобщо те трябва да ви виждат, че и вие спортувате, Сега ,когато не е за препоръчване да тренирате в зала тренирайте с тях на двора, в паркове.

Правете в къщи управнения. В интернет има много хубави клипове с упражнения. Децата във всяка възраст много се забавляват, а и за вас е полезно.